Όταν μιλάμε για ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο, οι περισσότεροι εστιάζουν στα στρώματα. Αδιαμφισβήτητα τα στρώματα ύπνου έχουν καθοριστική σημασία στο αν θα ξυπνήσετε αναζωογονημένοι ή πιασμένοι σε όλο σας το σώμα και καταπονημένοι.
Εκτός όμως από τα στρώματα επιστρατεύονται μια σειρά από αξεσουάρ ύπνου -είτε μιλάμε για gadgets είτε για άλλα προϊόντα- που στοχεύουν να αυξήσουν την άνεση στη διάρκεια του ύπνου. Πάμε να δούμε μερικά από αυτά που θα αναβαθμίσουν την ποιότητα του ύπνου σας.
4 προϊόντα ύπνου που θα σας κάνουν να κοιμάστε σαν πουλάκι
- Προστατευτικά στρώματος: Προστασία και άνεση μαζί
Οι περισσότεροι βάζουν σε δεύτερη μοίρα το προστατευτικό στρώματος παρά τον σημαντικό ρόλο του. Εξυπηρετεί πολλαπλούς σκοπούς: προστατεύει τα στρώματα υγρά, αλλεργιογόνα και ακάρεα, ενώ παρέχει ένα επιπλέον στρώμα άνεσης.
Γι’ αυτόν τον λόγο οικογένειες με παιδιά ή κατοικίδια προτιμούν τα προστατευτικά στρώματος, καθώς είναι ιδανικά για όσους είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες. Χάρη στα υλικά από τα οποία παρασκευάζονται, τα στρώματα προστατεύονται από διαρροές υγρών, όπως συμβαίνει σε ένα μωράκι, που εκπαιδεύεται να κοιμάται χωρίς πάνα.
Επιπρόσθετα λειτουργούν σαν ένα τείχος προστασίας απέναντι στα σωματίδια σκόνης, που συνήθως εντείνουν συμπτώματα αλλεργίας. Ειδικά όσοι υποφέρουν από αναπνευστικά προβλήματα βλέπουν μεγάλη διαφορά, όταν εντάξουν στη ρουτίνα τους συμπτώματα αλλεργίας. Επομένως, όπως είναι προφανές, προστατεύοντας τα στρώματά σας από τη φθορά αυξάνεται και η διάρκεια ζωής τους.
- Προσαρμόσιμα κρεβάτια: Αναβαθμίστε τον ύπνο σας από τη βάση
Τα μηχανικά ή ρυθμιζόμενα κρεβάτια ανάλογα με τη ρύθμισή τους βοηθούν να αντιμετωπίσετε μια σειρά προβλημάτων, που σας κάνουν να στριφογυρίζετε κάθε βράδυ. Παλινδρόμηση ή άλλα πεπτικά προβλήματα, πρήξιμο ποδιών, πόνος στην πλάτη, κυκλοφορία αίματος, ρινίτιδα ή ροχαλητό, αλλά και θηλασμός διευκολύνονται προσαρμόζοντας τα κρεβάτια σας στην αντίστοιχη κλίση.
Στην αγορά υπάρχουν βάσεις για ρυθμιζόμενα κρεβάτια, τις οποίες με ειδικά χειριστήρια προσαρμόζετε στην κλίση, που σας εξυπηρετεί. Για όσους μια τέτοια επιλογή είναι απλησίαστη, υπάρχουν και τα ανυψωτικά στρώματος. Ωστόσο δεδομένου ότι πρόκειται για μια επένδυση στον ύπνο σας, αξίζει ίσως να τους δώσετε μια ευκαιρία. Όσο για τα οφέλη;
Ποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά έχουν τα μηχανικά κρεβάτια
Πολλαπλές θέσεις: Υπάρχουν μηχανικά κρεβάτια, που ρυθμίζετε είτε να ανυψωθεί η πλάτη ή τα πόδια σας ή και τα δύο μαζί.
Λειτουργία μασάζ: Μερικές βάσεις τέτοιων κρεβατιών διαθέτουν λειτουργίες, όπως το μασάζ, που σας βοηθούν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο.
Ασύρματος έλεγχος: Ορισμένα κρεβάτια διαθέτουν τηλεχειριστήρια ή ρυθμίζονται μέσω εφαρμογής διευκολύνοντας την αλλαγή της θέσης, χωρίς καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας.
- Κουβέρτες βαρύτητας για να κοιμάστε σαν μωρό!
Οι κουβέρτες βαρύτητας έχουν μια μοναδική καινοτομία, που τις έκανε ιδιαίτερα δημοφιλείς. Ασκούν ομοιόμορφη, απαλή πίεση σε όλο το σώμα μειώνοντας το στρες και το άγχος. Όπως μια αγκαλιά έχει ορμονορυθμιστικές ιδιότητες έτσι και η κουβέρτα αυτή σας αγκαλιάζει βοηθώντας σας να κοιμηθείτε περισσότερο και γρηγορότερα.
Συγκεκριμένη η ιδιότητά της να σας ασκεί απαλή πίεση μειώνει την παραγωγή κορτιζόνης, της ορμόνης του στρες αυξάνοντας ταυτόχρονα την έκκριση σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας. Αυτό με τη σειρά του βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, ενώ όσοι ενήλικες ή παιδιά αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου ή αϋπνία ηρεμούν και ενισχύεται η ξεκούρασή τους.
- Μαξιλάρια ύπνου: Κάτι παραπάνω από σωστή στήριξη του κεφαλιού
Τα μαξιλάρια ύπνου που ταιριάζουν αποκλειστικά σε εσάς λειτουργούν συμπληρωματικά με το στρώμα, που θα επιλέξετε, ώστε να κοιμάστε ξεκούραστοι. Υπάρχουν όμως αξεσουάρ μαξιλαριών που ενισχύουν την άνεση. Τέτοιου τύπου αξεσουάρ είναι τα προστατευτικά μαξιλαριών, τα δροσιστικά μαξιλαριών και σφηνοειδή μαξιλάρια είναι κάποια από τις λιγότερο γνωστές επιλογές, που κάνουν τη διαφορά.
Τι επιλογές υπάρχουν στα αξεσουάρ μαξιλαριών
Μαξιλάρια με cooling gel: Αν ιδρώνετε ή ζεσταίνεστε υπερβολικά το βράδυ, ένα μαξιλάρι με cool gel βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας διατηρώντας σας δροσερούς στη διάρκεια της νύχτας.
Προστατευτικά μαξιλαριών: Όπως συμβαίνει και στα στρώματα έτσι και για τα μαξιλάρια, υπάρχουν προστατευτικά που κρατούν τα αλλεργιογόνα, τα ακάρεα και την υγρασία μακριά από το μαξιλάρι σας διασφαλίζοντας, ότι θα παραμείνουν φρέσκα για περισσότερο καιρό.
Μαξιλάρια σφήνες: Τα μαξιλάρια σφήνες χρησιμοποιούνται για πολλαπλούς σκοπούς, όπως η μείωση των γαστρικών υγρών. Γι’ αυτόν τον λόγο συνιστώνται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όσων πάσχουν από παλινδρόμηση. Επίσης προσφέρουν υποστήριξη στην πλάτη για όσους θέλουν να καθίσουν στην πλάτη τους διαβάζοντας ένα βιβλίο πριν τον ύπνο.
Τα σωστά αξεσουάρ αναβαθμίζουν την ποιότητα του ύπνου σας
Τα στρώματα οπωσδήποτε αποτελούν τη βάση ενός ποιοτικού νυχτερινού ύπνου, αλλά προσθέτοντας τα κατάλληλα αξεσουάρ αναβαθμίζετε την ποιότητα του ύπνου σας. Από τα προστατευτικά στρωμάτων και τα ανωστρώματα μέχρι τα μαξιλάρια και από έξυπνες συσκευές ως και gadgets τελευταίας τεχνολογίας, όλα έχουν εξέχοντα ρόλο για έναν άνετο ύπνο. Εσείς δεν έχετε παρά μόνο να σκεφτείτε ποιες είναι οι δικές σας συγκεκριμένες ανάγκες, προτού επιλέξετε.
Image by dit26978 on Freepik
