Ο χώρος της υγείας αναπτύσσεται ραγδαία τον τελευταίο αιώνα, με τους ανθρώπους να έχουν πλέον τη δυνατότητα της επιλογής πολλών μεθόδων για την πρόληψη, αλλά και για την άμεση ή σταδιακή θεραπεία των διαφόρων προβλημάτων υγείας.
Σε κάθε περίπτωση, στόχος των πρακτικών υγείας, που θα αναλύσουμε παρακάτω, είναι η σωματική ευεξία, που έχει φυσικά αποτέλεσμα και στην πνευματική μας υγεία. Άλλωστε, αυτά τα δύο στοιχεία συνδέονται από μία στενή σχέση και πρέπει να τα παρακολουθούμε παράλληλα, ώστε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.
Γενικότερα, αυτό που παρατηρούμε τις τελευταίες δεκαετίες είναι μία τάση για εναλλακτικούς τρόπους περιποίησης σώματος και πνεύματος, με πολύ κόσμο να προσπαθεί να δοκιμάσει επιλογές πέρα από εκείνες της παραδοσιακής, δυτική ιατρικής. Έτσι, συναντάμε αρκετές μεθόδους, που εφαρμόζονταν για αιώνες, ακόμα και χιλιετίες από επιμέρους πολιτισμούς του εξωτερικού και κερδίζουν πλέον τη θέση τους σε διεθνές επίπεδο.
Ηχοθεραπεία
Η ηχοθεραπεία χρησιμοποιείται τόσο για την πνευματική αποκατάσταση και ανάταση του ατόμου, όσο και για τη γενική φυσική ευεξία, κάτι που έχει αποτέλεσμα και στον εγκέφαλο, αλλά και στο σώμα.
Κατά την ηχοθεραπεία χρησιμοποιούνται διάφορα ηχητικά εργαλεία, όπως γκονγκ, κρυστάλλινα μπολ και θιβετιανά μπολ, τα οποία είναι ικανά να παράγουν στοχευμένες ηχητικές συχνότητες.
Πέρα από την αναμενόμενη χαλάρωση, η ηχοθεραπεία οδηγεί σε ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, αφού οι συχνότητες ενεργοποιούν τμήματα του εγκεφάλου που συνδέονται με τη δημιουργικότητα και τη συγκέντρωση. Επιπλέον, σημαντικά είναι τα οφέλη στη βελτίωση του ύπνου, αλλά και στην ανακούφιση από πονοκεφάλους, ημικρανίες, ακόμα και μυϊκούς πόνους.
Η ιδανική θεραπεία μέσω ήχου πρέπει να γίνει σε προβλεπόμενο περιβάλλον ως συνεδρία, όμως υπάρχει δυνατότητα ακόμα και για αυτοθεραπεία, βάζοντας τους ήχους ως ηχογραφήσεις ακόμα και στο σπίτι σας.
Διαλειμματική νηστεία
Με την παχυσαρκία να αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του σύγχρονου κόσμο, επιβαρύνοντας μεγάλο μέρους του πληθυσμού με ζητήματα υγείας και επιπλοκές, η διαλειμματική νηστεία έχει έρθει ως μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική στην παραδοσιακή διατροφή και δίαιτα.
Κατά τη διαλειμματική νηστεία το άτομο αποφεύγει την κατανάλωση κάθε τροφής για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα. Πέρα από την απώλεια βάρους, η αντίδραση του οργανισμού στην έλλειψη τροφής οδηγεί σε ενίσχυση του μεταβολισμού, ενώ εξισορροπείται και το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα. Επιπλέον, ενισχύεται σημαντικά και η αναγέννηση των κυττάρων χάρη στο φαινόμενο της αυτοφαγίας.
Υπέρυθρη σάουνα
Η υπέρυθρη σάουνα είναι μια αρκετά ιδιαίτερη τεχνική, που έχει την ίδια βάση με την παραδοσιακή σάουνα, όμως αξιοποιεί την τεχνολογία για ενισχυμένα αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, αντί το άτομο να εισάγεται σε περιβάλλον με υψηλή θερμοκρασία, οι υπέρυθρες ακτίνες έχουν αυτόν τον ρόλο. Ο άνθρωπος υποβάλλεται στις ακτίνες, οι οποίες εισχωρούν μέχρι και έως 5 εκατοστά μέσα στο σώμα, αυξάνοντας άμεσα τη θερμοκρασία και επιφέροντας άμεσο αποτέλεσμα και χαλάρωση.
Πρόκειται για μία πολύ ιδιαίτερη τεχνική, που χάνει την ιδιαίτερη ατμόσφαιρα της κλασικής σάουνας, έχει όμως ενισχυμένα αποτελέσματα. Τα οφέλη είναι πολλά για τον οργανισμό, από την αποτοξίνωση λόγω της εφίδρωσης μέχρι την μείωση των πόνων, αφού βελτιώνεται σημαντικά η κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η κατανάλωση θερμίδων για τη διαχείριση του βάρους είναι αρκετά αξιόλογη, ενώ ενισχύεται και η υγεία της καρδιάς.
Παράλληλα, μπορεί να αξιοποιηθεί και για την αποκατάσταση από την άσκηση, οπότε και βλέπουμε αρκετούς αθλητές να την χρησιμοποιούν.
Έτσι, μπορείτε να έχετε άμεσα αποτελέσματα, χωρίς την χρονοβόρα διαδικασία της σάουνας. Μπορείτε να έχετε αντίστοιχη αίσθηση ατμού και χαλάρωσης με τα DynaVap Vaporizers, άλλωστε.
Βελονισμός
Ο βελονισμός έχει ξεκινήσει από την Κίνα και έχει καταφέρει να αναδειχθεί σε μία εναλλακτική πρακτική υγείας με πληθώρα εφαρμογών σε κάθε είδους προβλήματα. Η τεχνική είναι πολύ στοχευμένη, τοποθετώντας βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, ώστε να αποκατασταθεί η ενεργειακή ισορροπία και να απελευθερωθούν οι ενδορφίνες.
Μάλιστα, τα οφέλη του βελονισμού δεν αφορούν μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα. Μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από χρόνιους πόνους, να έχετε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και καλύτερο ύπνο, με όλα τα περαιτέρω οφέλη που συνεπάγονται για την καθημερινότητά σας.
Yoga
Δεν χρειάζεται να πούμε πολλά για τη yoga, αφού έχει καταφέρει πλέον να εδραιωθεί ως μία επιτυχημένη μέθοδος ευεξίας. Ήταν ευρέως διαδεδομένη στις χώρες της ανατολικής και νοτιοανατολικής Ασίας, με τον δυτικό κόσμο να μην μπορεί να παραβλέψει τα ισχυρά οφέλη σε σώμα και πνεύμα. Η yoga αφορά στοχευμένες σωματικές ασκήσεις, αλλά και αναπνευστικές τεχνικές που έχουν ευεργετικό αποτέλεσμα στο σώμα μας. Ανάλογα με το ζητούμενο του κάθε ατόμου, η yoga μπορεί να εστιάσει στη μυϊκή χαλάρωση, στη στάση του σώματος και φυσικά στη χαλάρωση.
Έχουμε δει τη yoga να βοηθά σημαντικά άτομα σε αποκατάσταση τραυματισμών, ενώ η συνολική ευεξία στο πνεύμα οδηγεί σε βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.
